MåBra

MåBra – Sveriges största hälsotidning – ger dig nya hälsorön, gripande intervjuer, praktiska råd och kloka expertsvar. Dessutom 16 sidor lätt och läcker mat varje månad. MåBra vill inte ge dig dåligt samvete eller en massa pekpinnar utan motivera och inspirera till ett större välbefinnande utifrån din situation. Den enda som vet vad du mår bra av är ju du själv!

Njut av nya vår-vanor!

Läkaren Marcus Olausson Svaret på problemen finns sällan i ett blodprov

HÄLSA & MEDICIN • Har du provat att vara riktigt snäll mot dig själv för att börja med en ny hälsovana? Läkaren Giulia Enders lär dig förhandla med ditt belöningssystem.

Snällvägen till nya HÄLSOVANOR Vinn förhandlingen med dig själv • Kan bästa vägen till att skapa nya vanor vara att lära känna sig själv? Ja, det och att vara snäll mot sig själv tror läkaren Giulia Enders kan vara framgångsfaktorer.

Varför toppar Sverige DIABETESLISTAN? • Sverige har näst flest fall av typ 1-diabetes i världen, och sjukdomen ökar. Varför är det så? Samtidigt ökar även typ 2-diabetes, där livsstilen ofta är avgörande.

PREDIABETES – en väckarklocka att ta på allvar • Befinner du dig i riskzonen för typ-2 diabetes? Så här vet du, och med hjälp av de här enkla tipsen kan du minska risken att sjukdomen eskalerar – och ibland till och med vända förloppet.

Snarkning – OFARLIGT OLJUD ELLER SOCIALT PROBLEM? • Drar du timmerstockar på nätterna? Att snarka är ofarligt även om det kan vara jobbigt socialt. Men varför snarkar vi egentligen, och vad kan vi göra åt det?

DET HÄNDER I KROPPEN … När du kniper • Du vet att du borde knipa. Men har du koll på exakt hur mycket det faktiskt påverkar din bäckenbottenhälsa?

Hur bra är hemmatester? • Halsfluss, ägglossning eller sköldkörtelproblem? I dag finns en mängd tester du kan ta själv hemma. Visst kan det vara skönt att få svar direkt – men hur säkra är de egentligen?

TRÄNING & KOST • Stå stabilare på starka ben, det har blivit dags att träna underkropp i PT:ns skola. Vi tittar närmre på vad kosttillskott är, och så är det promenadtider!

STARKA BEN för ett starkare liv SÅ BYGGER DU EN STABIL GRUND • Åsikterna går ofta isär om hur kul det är när benpass står på schemat. Men faktum är att våra starkaste muskelgrupper är kroppens motor, och ett kraftcentrum som kräver fokus för att ge styrka – både fysiskt och mentalt.

Kosttillskott & naturläkemedel Bra ibland eller bara onödigt? • Allt fler tillskott och naturläkemedel dyker upp på marknaden. Men är de värda pengarna? Vem behöver dem? När kan de vara farliga? Dags att reda ut!

Gå i mål med PROMENADER Få resultaten DU vill ha • Vill du få bättre kondition, sova bättre eller stressa ner? Oavsett vilket så kan promenader vara vägen dit. Det gäller bara att anpassa dem till DINA mål!

KOM IGÅNG – på fyra veckor

MAT & RECEPT • Vi dukar fram sill, lax och gröna godsaker till påskhelgen och njuter av allt från alkoholfria drinkar till lite sundare sötsaker med citrus.

Lättlagade favoriter! SNABBT & GOTT TILL PÅSK • Med enkla recept, fräscha råvaror och smarta genvägar skapar du ett påskbord fullt av smak – perfekt för långa helger och många måltider tillsammans.

Laxfest på fat • Uppgradera påskens goda laxsida med asiatiska smaker. Denna fina laxsida blir en garanterad mittpunkt på bordet. Festligt, färgstarkt och perfekt när många ska samlas.

En stark start • En bra frukost ger energi som håller hela förmiddagen. Här hittar du hälsosamma, mättande recept – perfekt för dig som vill inleda på...